新的開學(xué)季即將被重啟，有的孩子會(huì)有一些情緒。這些情緒大致可能有這么幾個(gè)方面：一是作業(yè)沒完成，開學(xué)在即，心里有些著急；二是放假狀態(tài)松弛，擔(dān)心開學(xué)之后節(jié)奏緊張適應(yīng)不了；三是開學(xué)之后自由支配時(shí)間的可能性降低，娛樂休閑時(shí)間減少，心里會(huì)有不適感;還有一種情況比較特殊，就是一些原本有厭學(xué)的情緒，人際困擾或心理困擾的孩子，有舊癥狀沒有消除，又要開始新的學(xué)期，壓力感、焦慮感還是會(huì)延續(xù)。

作為家長，我們應(yīng)該怎樣來幫助孩子減輕心理壓力，調(diào)整出適應(yīng)新學(xué)期的狀態(tài)，重啟學(xué)習(xí)和成長之旅呢？新學(xué)期，即將啟程，給家長們以下建議!

一、加強(qiáng)親子溝通，緩解孩子焦慮

家長在假期結(jié)束時(shí)，抽個(gè)時(shí)間，聽孩子分享一下他們開心的事，令人難忘的事，讓他們有成就感的事。既給孩子創(chuàng)造了整理和表達(dá)的機(jī)會(huì)，也搭建出親子溝通和交流的機(jī)會(huì)。家長多給孩子一些認(rèn)可和鼓勵(lì)，給孩子一些正面反饋，這樣可讓孩子能夠自己清晰的看到成長足跡。

二、用一份積極的協(xié)助幫孩子做好準(zhǔn)備

對于那些即將升入一年級(jí)和七年級(jí)的新生，父母可以用一些有儀式感的活動(dòng)，比如給孩子準(zhǔn)備幾樣喜歡的禮物，讓孩子感受到愛與鼓勵(lì)，從而轉(zhuǎn)化出積極的行為去支持他進(jìn)入新的學(xué)期。

除此之外，父母還要有效督促孩子把作業(yè)收尾，用有效的家庭設(shè)置來幫助孩子調(diào)整生物鐘。

三、做個(gè)積極的示范幫助孩子回到正軌

假期中孩子使用電子產(chǎn)品或網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間肯定比平時(shí)多，生活習(xí)慣變得松弛懶散也是不可避免的。為了調(diào)整作息不規(guī)律，家長要以身作則，給孩子做出自律的表率。在生物節(jié)律上帶動(dòng)孩子也回到生活作息的正規(guī)，同時(shí)也消除電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)信息帶來的不必要的干擾。讓孩子以一個(gè)比較健康的身心節(jié)律，一個(gè)穩(wěn)定集中注意力狀態(tài)進(jìn)入新的學(xué)期。

四、用一份積極的期待，消除孩子的顧慮與擔(dān)憂。

有的孩子在上學(xué)期可能沒有取得理想的成績，心里難免頹廢。但新的學(xué)期開始可以重頭再來，父母不要翻舊賬，更不要拿上學(xué)期孩子的失利打擊孩子信心。要給孩子積極鼓勵(lì)和期待，多說一些激勵(lì)的話，比如你可以說：“爸爸媽媽假期看到了你的努力，這些努力不會(huì)白費(fèi)。”

心向陽光，擁抱美好，期待新學(xué)期你會(huì)成為優(yōu)秀的自己。讓我們一起行動(dòng)起來，從“心”開始，成就更好的自己。