科普:你了解抑郁癥嗎?
大眾對抑郁癥的了解少之又少,很容易被誤解成:“想多”、“心情不好”、“沒事找事”、“矯情”、“內(nèi)向”、“過幾天就好了”……
實(shí)際上抑郁癥已經(jīng)成為公認(rèn)的世界第二大疾病。抑郁并不是心靈脆弱,更不是矯情,抑郁癥由遺傳和環(huán)境共同誘發(fā),它是一種全世界都為之困擾的疾病。
你有真正了解過抑郁癥嗎?抑郁癥不只是心情不好、思想問題、矯情等,它與個(gè)人的意志無關(guān),而是和感冒、腫瘤一樣,是一種疾病。
那么,我們?nèi)绾稳プR別自己或者身邊人有沒有抑郁癥呢?抑郁癥的主要表現(xiàn)有什么呢?
l 心境低落、興趣下降和愉快感喪失
情緒莫名的低沉、悲觀,看什么都是灰色的,有想哭的沖動(dòng);似乎做什么都沒意思,原本喜歡的活動(dòng)也變得索然無味。
l 勞累感增加,精力減退或容易疲勞
做什么事都會(huì)覺得身體異常疲憊,沒有精神、精力。
l 思維遲緩,聯(lián)想困難或自覺思考能力下降
思維聯(lián)想速度緩慢,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”、“腦子像涂了漿糊一樣”
l 自我評價(jià)降低,容易自卑、自責(zé),覺得自己沒有用
覺得自己干什么都干不好,不再自信,對自己既往的輕微過失痛加責(zé)備,認(rèn)為自己讓人失望,深深內(nèi)疚甚至罪惡感。
l 做事注意力不易集中,記憶力減退
認(rèn)知功能損害,記憶力下降、注意力下降、反應(yīng)時(shí)間延遲、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難。
l 反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自傷、自殺行為
反復(fù)出現(xiàn)與死亡有關(guān)的念頭,感覺生活沒有意義,出現(xiàn)自殺觀念,認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”、“自己活在世上是多余的”,甚至出現(xiàn)自傷、自殺行為。
l 食欲減退或體重明顯減輕,睡眠障礙
表現(xiàn)為軀體癥狀,如飲食、睡眠、體重和行為活動(dòng)表現(xiàn)等方面,晚上總是睡不著覺或者容易早醒,醒后難以再次入睡,做噩夢;食不知味、沒有胃口。
當(dāng)出現(xiàn)了以上表現(xiàn),且明顯影響到了自己的工作和生活,給本人造成了痛苦體驗(yàn)時(shí),我們需要警惕抑郁癥的發(fā)生。
但是我們需要注意,有些抑郁癥患者可能以軀體癥狀表現(xiàn)為主,如:反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)莫名的頭暈、頭痛、心慌、心悸、胸悶、乏力、胃腸不適、飲食失常、體重減輕、慢性疲勞、慢性疼痛、性功能障礙等,抑郁情緒反而被掩蓋。