小龍分院心身疾病科開展睡眠日系列活動
3月21日是世界睡眠日,為了提升患者的睡眠質(zhì)量,豐富住院期間活動,以此為契機,小龍分院心身疾病科于3月15日至3月18日開展了一系列活動,向群眾宣傳有關(guān)睡眠的重要性,以及如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
睡眠是人類的生命指標之一,如果長期睡眠不足,就會引起多系統(tǒng)、非特異的慢性癥狀,如頭痛頭暈、全身乏力、煩躁、沒胃口等。
護士李鈺琪正指導(dǎo)患者學(xué)習(xí)“樂眠操”。“樂眠操”簡單易學(xué),不需要太多練習(xí)空間。主要是通過頭部以下、腰部以上的軀干部分,達到鍛煉“任脈”“督脈”的作用。
針對我科睡眠障礙患者的情況,副主任醫(yī)師林紹英為患者們開展了題為《規(guī)律睡眠,健康未來》的睡眠健康知識講座,內(nèi)容生動豐富,妙趣橫生。如果失眠同樣困擾著你,可用下面圖畫中的方式調(diào)節(jié)失眠:
若通過以上方法進行自我調(diào)節(jié)仍不能改善睡眠狀況,可咨詢專業(yè)醫(yī)生,必要時可服用助眠藥物。如果您需要專業(yè)建議,請撥打咨詢電話0817-3100828。
3.21世界睡眠日,祝大家一夜好眠!